Видимая польза и скрытый вред инфракрасной бани

Инфракрасные бани изобретены в Японии и быстро приобрели популярность по всему миру. Их используют в медицинских учреждениях с лечебной целью, в фитнес-центрах и салонах красоты. Поэтому людей интересует вопрос, какова польза и вред инфракрасной бани, ее влияние на человека.

Что такое инфракрасное излучение и его воздействие на организм

Инфракрасное излучение – это электромагнитные волны, которые передают тепловую энергию. В природе она составляет 50% солнечного света. Инфракрасные лучи невидимы для человека, но организм способен ощущать исходящее тепло от предмета, который они нагревают.

Инфракрасную тепловую энергию ошибочно отождествляют с радиационными лучами (ультрафиолет, рентген). Приборы, которые выделяют такую энергию, – лампы накаливания, лазеры, газоразрядные лампы.

Проникающая способность волн через живые ткани составляет 4 см, обеспечивая их прогревание. Действие начинается уже с первых минут. Поры на коже открываются, начинается интенсивное потоотделение. Это процесс улучшает физиологические процессы в органах и системах человека:

• усиление кровотока;
• улучшение микроциркуляции тканей;
• нормализация обменных процессов на клеточном уровне;
• обеспечение трофики (питания) тканей;
• вывод токсинов, шлаков;
• активация иммунной системы.

Благодаря глубокому проникновению инфракрасное тепло пагубно влияет на патогенную микрофлору в организме.

ИК-тепло безопасно для человека. Оно передается тремя основными способами: конвекционным (через воздух, воду), контактным (при соприкосновении), волновым (прямое влияние волн).

Врачи отмечают, что инфракрасные бани могут приносить значительную пользу для здоровья. Они способствуют улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию стресса. Тепло, проникающее в глубокие слои кожи, помогает выводить токсины и улучшает состояние кожи. Однако, несмотря на очевидные плюсы, специалисты предупреждают о возможном скрытом вреде. Длительное пребывание в инфракрасной бане может привести к перегреву организма, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, не все пациенты могут адекватно переносить высокие температуры, что может вызвать обострение хронических заболеваний. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной бани.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной бани

В отличие от паровой бани, инфракрасная баня не нагревает окружающий воздух. Тепло направлено непосредственно на тело человека. Из-за высокой проникающей способности тепловая энергия обладает мощным лечебным эффектом.

Терапевтическое значение ИК-излучения:

1. Сердечно-сосудистая система – снижение риска инфарктов и инсультов за счет вывода холестерина из кровяного русла и укрепления эластичности сосудистых стенок, стабилизация артериального давления, улучшение циркуляции крови и обеспечение кислородом клеток.
2. Выделительная система – за счет высокого потоотделения снимается нагрузка с почек, обеспечивает профилактику застоя лимфы (эффект лимфодренажа).
3. Нервная система – устраняет мышечные и головные боли, стабилизирует психологическое состояние, обеспечивает качественный сон, снимает стресс и нервное перенапряжение, улучшает качество жизни.
4. Иммунная система – усиливается сопротивляемость организма к вирусам, бактериям, ускоряются процессы регенерации (быстрее заживают порезы, травмы, переломы).

Инфракрасная баня показана пациентам с хроническими заболеваниями органов дыхательной системы. Действие тепла предупреждает развитие обострений и рецидивов. Учитывая разносторонность действия ИК-волн, можно утверждать, что они способствуют оздоровлению человека.

Как устроена ИК-баня

Внешне устройство представлено в виде кабины небольших размеров. Материал для ее изготовления – натуральное дерево, двери стеклянные. Инфракрасные излучатели тепла вмонтированы в сиденья и стены. Размеры и вместимость кабин разная, от одного человека до пяти. Нагрев осуществляется от электросети.

Минимальная температура в кабине 35 °C, максимальная влажность 60%. Наиболее комфортный и безопасный температурный режим 50 °C.

Эффективность инфракрасных кабин обусловлена специальным микроклиматом, при котором разница температур по вертикали сведена к нулю.

Последовательность воздействия электромагнитных волн на организм:

1. Первые 10 минут кожа накапливает тепло. В это время выделение пота незначительное. Температура тела повышается до 38 градусов, при этом самочувствие человека остается нормальным.
2. Затем начинается интенсивное потоотделение, усиливается кровообращение и обмен веществ.
3. После 25 минут сеанса физиологические процессы идут на спад.

Продолжительность процедуры не превышает 30 минут. После ее завершения человек продолжат потеть еще в течение 10 минут, так как выделяется энергия, которая накопилась в бане.

Инфракрасные бани становятся все более популярными благодаря своей способности расслаблять и улучшать общее состояние здоровья. Многие пользователи отмечают, что такие сауны помогают снять стресс, улучшить кровообращение и способствуют детоксикации организма. Однако, несмотря на явные преимущества, существуют и мнения о возможном скрытом вреде. Некоторые эксперты предупреждают о рисках перегрева и обезвоживания, особенно при длительном использовании. Также есть опасения относительно воздействия инфракрасного излучения на кожу и здоровье в целом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед началом использования инфракрасной бани стоит проконсультироваться с врачом. Таким образом, подход к этой процедуре должен быть осознанным и взвешенным.

Чем полезна баня и сауна #здоровье #баня #сердце

Показания для посещения инфракрасной бани

Процедура показана для улучшения физического и психологического состояния, укрепления здоровья, в лечебных целях.

В косметологии ИК-баня показана при проблемах кожи – высыпания, подростковые изменения, дерматиты, перхоть, выпадение волос. Благодаря максимальному раскрытию пор кожные покровы очищаются от ороговевших клеток, токсинов и грязи. За счет притока крови улучшается питание. Кожа приобретает гладкую, эластичную и упругую структуру. После процедуры наблюдается омолаживающий эффект.

Посещение бани рекомендуют в составе комплексных мероприятий при похудении и коррекции фигуры. Процедура выводит шлаки из организма, устраняет целлюлит, выводит жировые накопления.

Медицинские показания:

• частые ОРВИ, грипп, хронические болезни лор-органов – ангина, тонзиллит, ларингит, гайморит;
• синдром хронической усталости, систематические стрессы, депрессия, бессонница, неврологические болезни (защемление нерва, миастения, боли в позвоночнике);
• патология опорно-двигательного аппарата – сколиоз;
• нарушение работы ЖКТ (пищеварительная система) – кишечная недостаточность всасывания, слабая перистальтика, ферментативная дисфункция, зашлакованность;
• гинекология – предменструальный синдром, менопауза, аднексит (хроническое воспаление придатков матки);
• эндокринология – нарушение обмена веществ;
• нестабильное артериальное давление.

Существует мнение, что инфракрасное излучение может негативно влиять на зрение. Чтобы это произошло, необходимо обеспечить мощный видимый поток энергии. ИК-бани такими установками не снабжены, поэтому не оказывают негативное влияние на человека.

Риск негативного влияния на организм

Получать тепловую энергию нужно дозировано. Чрезмерное посещение ИК-кабины может негативно отразиться на общем состоянии – длительность нахождения в бане более получаса, наличие серьезной патологии сердца и сосудов (инфаркт, инсульт, пороки сердца).

У некоторых людей бывает непредсказуемая реакция на тепловую энергию – резкое головокружение, боли в висках, жжение слизистой верхних дыхательных путей. При появлении этих симптомов сеанс нужно немедленно прекратить.

Не рекомендуют посещать сауну беременным женщинам, чтобы избежать осложнений и риска преждевременных родов. Это связано с тем, что влияние излучения на плод не изучено.

Абсолютные противопоказания – инфекционные процессы в организме, послеоперационный период, злокачественные и доброкачественные новообразования, подозрение на внутренние кровотечения, высокая температура тела. Запрещена баня при сахарном диабете, туберкулезе.

Вред ИК-бани при неправильном подходе к процедуре:

• Необходимо индивидуально подбирать временной интервал нахождения в кабине согласно своим биоритмам, при продолжительном нахождении человек испытывает дискомфорт, раздражение и тяжесть.
• Если пациент принимает медикаментозные препараты, особенно химического происхождения, перед походом в баню нужно проконсультироваться с врачом. При высоких температурах, нагреваясь, вещества могут вступать в химические реакции, что негативно отразиться на здоровье.
• Посещение бани во время менструации может спровоцировать кровотечение.
• Чтобы смыть пот после процедуры, нельзя пользоваться прохладным душем или бассейном с холодной водой. Контраст температур вызывает воспалительные процессы в организме.
• Лечение инфракрасным излучением острой алкогольной интоксикации назначать можно, но только после угасания симптомов (рвота, нарушение мозговой деятельности). При хроническом алкоголизме посещать ИК-баню нельзя.
• Во время процедуры нельзя пользоваться косметическими средствами (кремами, маслами, скрабами). Тепло посодействует их глубокому проникновению в ткани, что может повлечь негативные последствия.

Инфракрасная баня бывает не только полезной, но и может нанести существенный вред здоровью. Количество и частота процедур должна соответствовать самочувствию человека и поставленным задачам (для каких целей применяется). Для получения максимальной пользы важно соблюдать все рекомендации специалиста и прислушиваться к своему телу.

Мифы о сауне: польза или вред? #shorts #бубновский #сауна #медицина

Вопрос-ответ

В чем польза и вред инфракрасных кабин?

Так чем полезна ИК сауна, кроме того, что переносить сеансы в ней проще, чем в обычной сауне? Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно ускоряя ток лимфы и крови. Это повышает иммунитет и позволяет избежать простудных заболеваний даже в холодное и сырое время.

Кому противопоказано инфракрасное излучение?

ИК сауны категорически противопоказаны людям со сложными заболеваниями, при которых инфракрасный поток провоцирует усугубление общего состояния. Примерами таких диагнозов является рассеянный склероз и почечная и сердечная недостаточность.

Кому нельзя посещать инфракрасную сауну?

Онкологические болезни, туберкулез, острые воспалительные процессы, менструация и беременность, болезни почек и печени, сахарный диабет, гнойные процессы.

Чем хороша инфракрасная баня?

Эффекты, которых следует ожидать после инфракрасной сауны: Под действием высоких температур уничтожается большое количество болезнетворных микроорганизмов Снижается содержание холестерина в крови, что существенно снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

Советы

СОВЕТ №1

Перед посещением инфракрасной бани обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это поможет избежать возможных осложнений и негативных последствий для здоровья.

СОВЕТ №2

Не забывайте о времени пребывания в инфракрасной бане. Начинайте с коротких сеансов (10-15 минут) и постепенно увеличивайте время, чтобы дать организму адаптироваться к воздействию тепла.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на уровень влажности в инфракрасной бане. Поддержание оптимального уровня влажности поможет избежать перегрева и сделает процедуру более комфортной и полезной для кожи.

СОВЕТ №4

Пейте достаточное количество воды до и после сеанса в инфракрасной бане. Это поможет предотвратить обезвоживание и улучшит общее самочувствие после процедуры.